C’est une méthode de préparation mentale en 5 étapes (Evaluation - Clés mentales - Outils - Actions - Autonomie)
Cette méthode vise :
- Le bien-être,
- Les performances,
- Et le fonctionnement optimal de l’individu.
Ce protocole d'accompagnement permet de booster votre mental et atteindre votre plein potentiel en l’espace de quelques mois.
Evaluation
Clés mentales
La 1ere étape consiste à vous auto-évaluer à 2 niveaux :
1- Sur votre condition mentale actuelle
2- Sur votre niveau de satisfaction dans les principaux domaines de votre vie
Cette 1ere étape permet de prendre conscience de sa situation actuelle et permet de bien démarrer le programme.
Action
Outils
Autonomie
La méthode ECO2A à été élaboré par le Dr Sylvain Baert.
Sylvain Baert est docteur en psychologie, préparateur mental, sophrologue et relaxologue. Il intervient en préparation mentale depuis 2006 auprès des sportifs, sportifs de haut niveau, à l’université et en entreprise. Il a également formé de nombreux préparateurs mentaux.
Lors de cette 2e étape il s’agit de connaître 10 clés mentales qui fonctionnent comme un mode d’emploi simplifié de votre cerveau.
Ces clés mentales sont indispensables à connaître pour améliorer votre bien-être, vos performances et pour libérer votre plein potentiel.
La méthode ECO2A
Cette 3e étape consiste à construire une boîte à outils (ou techniques) pour mettre en application les 10 clés mentales.
Effectivement, juste connaître les clés mentales de l’étape 2 est une chose importante, mais ce n’est pas suffisant. Il faut apprendre des techniques pour intégrer ces clés mentales.
C’est pour cela que nous proposons un apprentissage de différentes techniques telles que la relaxation, la méditation, la sophrologie ou bien encore la fixation d’objectifs.
Cette 4e étape est primordiale car souvent oubliée par de nombreuses personnes.
En effet, connaître les clés mentales et les bonnes techniques c’est important mais pas suffisant. Il faut passer à l’action régulièrement, et sur la durée pour obtenir des résultats pour votre bien-être et vos performances.
Par conséquent, dans cette 4e étape, nous vous accompagnons et nous vous donnons de précieux conseils pour passer plus facilement à l’action et à la mise en pratique des clés et des techniques.
Nous recontrons de nombreuses personnes lors des formations, des conférences, des séminaires et la plupart ont des « déclics ». Mais malheureusement pour la plupart, la vie quotidienne reprend rapidement le dessus et les personnes ne mettent pas en application et oublient.
Cette 5e étape consiste à rendre le plus rapidement possible les personnes autonomes. En effet, l’idée c’est que vous soyez capable de vous auto-coacher en toute autonomie pour optimiser vous-même votre bien-être, vos performances et libérez votre plein potentiel.
Si vous suivez notre méthode ECO2A, vous pourrez atteindre cette autonomie en l’espace de quelques mois. Il y a plusieurs niveaux à passer avant d’atteindre cette autonomie et nous verrons ces différents niveaux ensemble.
AEH conseils vous apporte en plus...
Une expérience unique !
Une relation bienveillante
Sans jugement
La Garantie d'un accompagnement unique.
Parce que chacun est différent
D'être a l'écoute de vos besoins et
D'y répondre avec souplesse et agilité
La promesse de résultats positifs
De vous doter des meilleurs outils pour devenir AUTONOME
Les outils que nous utilisons en préparation mentale
Les techniques de respirations
L'imagerie mentale et la visualisation
Méditation de pleine
conscience
La relaxation
- Technique de Jacobson
- Technique de Schultz (Training autogéne)
La méthode Vittoz
Méthode de la gestion Psychosensorielle.
Sensibilisation a la sophrologie du sport
les clés mentales
Elles sont essentielles a l'épanouissement personnel et a la performance individuelle
Booster la motivation
Gestion du stress
Maitrise des émotions
Routines de performance
Comprendre l'inconscient et le conscient
Booster la confiance en soi
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